شوربة الملفوف لخسارة 7 كيلوغرام خلال أسبوع
التصنيف: منوعات
2017-09-04 12:07 م 695
يعتمد رجيم شوربة الملفوف على تناول حساء الملفوف بشكل رئيسي مع بعض العناصر الغذائية الاخرى، وهو نظام غذائي جديد ابتكره بعض الاطباء الكنديين للمساعدة على خسارة حوالي 7 كيلوغرامات في اسبوع واحد. وتعمل شوربة الملفوف على حرق الدهون في الجسم خاصة البطن وتنظيف الخلايا من الرواسب المتراكمة فيها.
وينصح دوماً بمراجعة الطبيب المختص قبل اتباع هذا الرجيم لمعرفة ملائمته وفاعليته مع كل جسم.
اليوم الاول:
تناول شوربة الملفوف مع الفاكهة باستثناء الموز. اما وجبة الفطور فهي كوب من الشاي او القهوة من دون سكر.
اليوم الثاني:
شوربة الملفوف مع طبق خضروات مسلوقة وبكمية غير محدودة (ما عدا البطاطا والفاصوليا الخضراء والبازلاء والذرة)، ويمكن اضافة الحامض والاعشاب المعطرة بدون زيت الزيتون.
اليوم الثالث:
شوربة الملفوف مع الفاكهة بكمية كبيرة باستثناء الموز، اضافة الى الخضروات المطهية على البخار وبكمية غير محدودة باستثناء البطاطا والذرة والبازلاء والفاصوليا الخضراء.
اليوم الرابع:
شوربة الملفوف مع الفاكهة باستثناء الموز، اضافة الى الجبن الابيض بدون دسم وبكمية غير محددة.
اليوم الخامس:
شوربة الملفوف مع لحم او سمك بدون دهون ومشوية (حوالي 300 غرام).
اليوم السادس:
طبق من شوربة الملفوف وطبق من الخضروات بكمية غير محددة اضافة لكمية غير محددة من اللحم الخالي من الدهون.
اليوم السابع:
شوربة الملفوف مع 2 كوب ارز اسمر مسلوق وطبق خضروات مسلوقة ما عدا البطاطا والفاصوليا الخضراء والبازلاء والذرة.
تثبيت الوزن في رجيم شوربة الملفوف
بعد مضي اسبوع من اتباع رجيم شوربة الملفوف لحرق دهون البطن بطريقة صحية، يمكن التوقف عن تناول الشوربة والاعتماد على نظام غني بالبروتين كاللحوم والاسماك والبيض اضافة الى الخضروات المسلوقة او المطهوة على البخار.
ويمكن ادخال الخبز على شكل شريحة صغيرة يومياً وبشكل تدريجي، كما ينصح الاطباء الذين ابتكروا هذا الرجيم بضرورة التخلي عن العادات الغذائية السيئة لضمان عدم عودة الوزن الزائد بعد التوقف عن هذا الرجيم. كما اشاروا لضرورة شرب ليتر ونصف من الماء يومياً مع الشاي الاخضر للتخلص من رواسب الدهون، وكذلك الاعتماد على العناصر الغذائية الخالية من الدسم، ويفضل اتباع هذا النظلم لمدة اسبوع واحد لافتقاره للعناصر الغذائية كافة.
وينصح دوماً بمراجعة الطبيب المختص قبل اتباع هذا الرجيم لمعرفة ملائمته وفاعليته مع كل جسم.
اليوم الاول:
تناول شوربة الملفوف مع الفاكهة باستثناء الموز. اما وجبة الفطور فهي كوب من الشاي او القهوة من دون سكر.
اليوم الثاني:
شوربة الملفوف مع طبق خضروات مسلوقة وبكمية غير محدودة (ما عدا البطاطا والفاصوليا الخضراء والبازلاء والذرة)، ويمكن اضافة الحامض والاعشاب المعطرة بدون زيت الزيتون.
اليوم الثالث:
شوربة الملفوف مع الفاكهة بكمية كبيرة باستثناء الموز، اضافة الى الخضروات المطهية على البخار وبكمية غير محدودة باستثناء البطاطا والذرة والبازلاء والفاصوليا الخضراء.
اليوم الرابع:
شوربة الملفوف مع الفاكهة باستثناء الموز، اضافة الى الجبن الابيض بدون دسم وبكمية غير محددة.
اليوم الخامس:
شوربة الملفوف مع لحم او سمك بدون دهون ومشوية (حوالي 300 غرام).
اليوم السادس:
طبق من شوربة الملفوف وطبق من الخضروات بكمية غير محددة اضافة لكمية غير محددة من اللحم الخالي من الدهون.
اليوم السابع:
شوربة الملفوف مع 2 كوب ارز اسمر مسلوق وطبق خضروات مسلوقة ما عدا البطاطا والفاصوليا الخضراء والبازلاء والذرة.
تثبيت الوزن في رجيم شوربة الملفوف
بعد مضي اسبوع من اتباع رجيم شوربة الملفوف لحرق دهون البطن بطريقة صحية، يمكن التوقف عن تناول الشوربة والاعتماد على نظام غني بالبروتين كاللحوم والاسماك والبيض اضافة الى الخضروات المسلوقة او المطهوة على البخار.
ويمكن ادخال الخبز على شكل شريحة صغيرة يومياً وبشكل تدريجي، كما ينصح الاطباء الذين ابتكروا هذا الرجيم بضرورة التخلي عن العادات الغذائية السيئة لضمان عدم عودة الوزن الزائد بعد التوقف عن هذا الرجيم. كما اشاروا لضرورة شرب ليتر ونصف من الماء يومياً مع الشاي الاخضر للتخلص من رواسب الدهون، وكذلك الاعتماد على العناصر الغذائية الخالية من الدسم، ويفضل اتباع هذا النظلم لمدة اسبوع واحد لافتقاره للعناصر الغذائية كافة.
أخبار ذات صلة
احيانا المعروف الذي تصنعه يعتقد الناس انه حق مكتسب لهم ويحاسبونك عليه اذا انقطعت عن ادائه
2024-04-13 11:19 ص 258
غوستباسترز" يتصدّر إيرادات شباك التذاكر في الصالات الأميركية
2024-03-25 10:51 ص 96
قد يدمر المعدة.. فئات ممنوعة من تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة
2024-03-17 09:33 ص 135
بآلةٍ حادة"... ناشطة تتلف صورة "بلفور" في إنكلترا
2024-03-09 03:54 م 44
سجين أميركي تبرع براتبه الشهري لغزة فجمع له الناس أكثر من 100 ألف دولار
2024-03-04 10:38 م 116
جنى أموالاً طائلة من التنصّت على زوجته*
2024-02-27 02:53 م 119
بالاسماء: داعمي قرار بلدية صيدا وقائد المنطقة بحق الدراجات النارية المخالفة
2024-04-18 02:52 م
بيان من بلدية صيدا : للتشدد في قمع مخالفات الدراجات النارية
2024-04-17 06:40 م
مسيرة صيدا تضامنا مع فلسطين
2024-04-07 11:29 م
صناعة أكبر كاميرا رقمية في العالم.. وهذه مهامها!