كيف تحصلين على مؤخرة ناعمة مشدودة وجذابة؟

التصنيف: أمن
2013-03-26 09:57 ص 766
اولا العناية ببشرة المؤخرة:
يكون بالتقشير و الترطيب فالتقشير اما ان يكون يالليفة او بمواد تقشير الوجه او بخلطات التقشير المنزلية التي اساسها الملح الخشن.
الترطيب الدائم للمؤخرة يمنع تكون القشرة البرتقاليه التي تشوه الجلد بالاضافه الى ان ملمسها يصبح رطبا دون تشوهات .
ضف لهذا اختيار ملابس قطنية او حريريه لان التي تحوي نسبه من البوليستار تسبب حساسيه فاحمرار فاسوداد.
ثانيا الرياضة:
الرياضه عنصر هام في جمال المؤخرة اولها المشي بحيث يكون الظهر مستقيم والبطن مشدود للداخل مع الاسترخاء في كل فترة. ضف لذلك طلوع ونزول الدرج مفيد جدا لجعل الموخره ذات قالب دائري جميل بحيث يتم طلوع الدرج بهذه الطريقه الرجل الاولى ومن ثم الرجل الثانيه و النزول بالرجل الثانيه ثم الاولى الى الوراء اي عكسيا اذ يكفي وجود درجين فقط.
كما ان الدراجة الثابتة او الهوائية يزيدان في بنيان مؤخرة جميلة على شرط عدم الجلوس على الكرسي اثناء الاستعمال .
وهذه بعض التمارين المنزلية المفيدة ايضا هذه الحركة مع المداومة تقلص من دهون عضلات الموخرة :
اجلسي فوق كرسي مع جعل الظهر مستقيم وقومي بفتح رجليك تماما ( الاقصى عندك) قومي بهذه الحركه 5 دقائق يوميا وستلاحظين تماسك المؤخره لديك.
نامي على جنبك وارفعي رجلك للاعلى مع الشد باديك ما بين فخذك و بين المؤخرة واعيدي نفس الشي للجهة الاخرى.
اجلسي على اربعة وقومي بعمل حركات برجليك طبعا كل واحدة على حدى مدة 5 دقائق قومي بشطف المؤخرة لمده 30 ثانية او اكثر مع تكرار العمليه لمده 10 دقائق او اكثر .
ثالثا التغذية
كما هو الحال فالمؤخرة مثلها مثل البطن و الاماكن الاخرى تتاثر بما نأكل لذلك يجب الابتعاد عن الدهون و الملح لانهما يسببان احتباس المياه و ظهور القشره الرتقالية . و يجب الاكثار من الفواكه والخضار ذات النسبة العالية من الالياف .
كل هذه النقاط مع المداومه عليها تجعل من المؤخرة تكتسب صحة و منظرا رائعا.
أخبار ذات صلة
سبب التوتر كان وضع بعض الوافدين علمي الولايات المتحدة وإســـــرائيل على الأرض،
2025-02-20 02:17 م 99
بالصور الاعتداء على نصب الرئيس اللبناني في منطقة الجرمق - العيشية
2025-02-17 02:53 م 129
معلومات: الموكب الذي تم حرقه على طريق مطار بيروت يعود لنائب رئيس يونيفل
2025-02-14 09:04 م 85
شبان أشعلوا الإطارات أمام مدخل مطار بيروت رافعين شعارات مؤيدة لنصر الله
2025-02-13 08:53 م 121
القاضي حلاوي قرر ترك المحاميين تويني والخوري بكفالات مالية وأبقى رياض سلامة موقوفاً
2025-02-12 03:18 م 116
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
صيدا نت على التويتر
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا

بالصور أغرب الحدود في العالم
2025-02-25 10:22 ص

البدء بتشكيل لائحة شبابية بعيداً عن الأحزاب تحضيراً للانتخابات البلدية
2025-02-21 10:49 ص

هام و خطير تحذير خطير.. عقاقير تخسيس تؤدي لحالات فقدان بصر بشكل مفاجئ
2025-02-21 05:45 ص

الصين: تراجع معدل الزواج بنسبة الخُمس في العام 2024
2025-02-10 02:06 م

الماتشا والعشبي".. فوائد مذهلة لأنواع الشاي من التخسيس لصحة القلب
2025-02-09 05:59 ص

رئيس دولة يفضل منزله المتواضع على الإقامة في القصر الرئاسي
2025-02-03 06:13 ص

ثورة طبية.. نظارات ذكية تساعد في علاج مشكلة بصرية شائعة
2025-02-03 06:04 ص

في قرغيزستان "نعم للحجاب".. "لا للنقاب" والغرامة 230 دولارا لمن تخالف
2025-02-03 06:00 ص

التغير المناخي وانتشار الفئران.. علماء يدقون ناقوس الخطر