اخسري الوزن مع هذه الحيل الغريبة ومع مالايخطر على بال بال..
التصنيف: أمن
2013-08-07 01:16 م 1796
لا شك أنك لم تفكري أبداً بالحيل التي سنقدّمها لك في ما يلي، لكن كوني واثقة من أنّ هذه النصائح الغريبة وغير الاعتيادية قادرة حقاً على مساعدتك في خسارة الوزن:
- استنشقي طعامك قبل أن تبدأي بتناوله حتى توحي الرائحة لدماغك بأنك تأكلين وتشعرين سريعاً بالشبع. فبحسب الاختبار الذي أجري في شيكاغو على 3 آلاف متطوع، يشعر من يشم رائحة الطعام قبل استهلاكه بالشبع أسرع من غيره، الأمر الذي قد يساعده على خسارة بعض الوزن، بمعدل 12 كلغ.
- ضعي مرآةً مقابل المكان الذي تجلسين فيه لتناول الطعام، حيث أثبتت إحدى الدراسات تأثير هذا الأمر على كمية الأكل التي يتم استهلاكها في كل وجبة. فالنظر في المرآة مع كل قضمة سيذكرك دائماُ بأهدافك ومعاييرك والاسباب التي تدفعك إلى خسارة الوزن.
- حاوطي نفسك باللون الأزرق الذي أثببت الابحاث قدرته على قطع الشهية. وليكن ذلك من خلال ارتداء ملابس زرقاء واستخدام أطباق وأواني زرقاء اللون على المائدة، وتجنّب الألوان الفاتحة للشهية مثال الأحمر والأصفر والبرتقالي.
- التقطي صوراً لأطباقك وخزّنيها على هاتفك أو حاسوبك الشخصي، فتكون بمثابة تذكيرٍ تصويري لكمية الأكل الذي تناولته ونوعيته. وقد يكون هذا التذكير الحيلة التي ستمنعك من إضافة العناصر الدسمة أو المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية إلى أطباقك في اليوم التالي.
- زيّني خصرك برباطٍ رفيعٍ تحت ملابسك قبل الخروج لتناول الطعام، فيكون المقياس الذي سينبّهك بما إذا تخطيت حدودك في الأكل.
أخبار ذات صلة
تدابير سير لمدّة أربعة أيّام بسبب تعبيد المسلك الشّرقي من الطريق البحري في صيدا
2026-08-05 02:34 م 99
محيط قلعة الشقيف بعد التفجير
2026-07-31 03:10 م 175
القاضي زاهر حمادة يلزم أصحاب المولدات بالتسعيرة وإعادة المبالغ للزبائن تحت طائلة التوقيف.
2026-07-30 04:54 م 308
بحثٍ وتحرٍّ بحق رجل الأعمال أنطون الصحناوي، وادعى عليه بجرم التعامل مع العدو.
2026-07-29 10:10 م 227
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
صيدا نت: ال رئيس بلدية الهلالية وتعميم الاتهامات على إعلام صيدا أمر مرفوض
2026-08-06 05:38 م
قراءة في المبادرة الصيداوية لدعم قانون العفو العام... وغياب النائب غادة أيوب
2026-08-02 10:25 م
سوق الخير يجمع أبناء صيدا حول رسالة العطاء بقيادة عمر مرجان.
2026-07-31 12:19 م
سوق صيدا التجاري في خطر كبير... أين بلدية صيدا والنواب من الإنقاذ؟
2026-07-24 09:38 ص
بعد سنوات من النزاع القضائي... قرار بإخلاء نادي 4B وإعادة الأرض إلى أصحابها
