اخسري الوزن مع هذه الحيل الغريبة ومع مالايخطر على بال بال..

التصنيف: أمن

2013-08-07 01:16 م 1785

لا شك أنك لم تفكري أبداً بالحيل التي سنقدّمها لك في ما يلي، لكن كوني واثقة من أنّ هذه النصائح الغريبة وغير الاعتيادية قادرة حقاً على مساعدتك في خسارة الوزن:

- استنشقي طعامك قبل أن تبدأي بتناوله حتى توحي الرائحة لدماغك بأنك تأكلين وتشعرين سريعاً بالشبع. فبحسب الاختبار الذي أجري في شيكاغو على 3 آلاف متطوع، يشعر من يشم رائحة الطعام قبل استهلاكه بالشبع أسرع من غيره، الأمر الذي قد يساعده على خسارة بعض الوزن، بمعدل 12 كلغ.

- ضعي مرآةً مقابل المكان الذي تجلسين فيه لتناول الطعام، حيث أثبتت إحدى الدراسات تأثير هذا الأمر على كمية الأكل التي يتم استهلاكها في كل وجبة. فالنظر في المرآة مع كل قضمة سيذكرك دائماُ بأهدافك ومعاييرك والاسباب التي تدفعك إلى خسارة الوزن.

- حاوطي نفسك باللون الأزرق الذي أثببت الابحاث قدرته على قطع الشهية. وليكن ذلك من خلال ارتداء ملابس زرقاء واستخدام أطباق وأواني زرقاء اللون على المائدة، وتجنّب الألوان الفاتحة للشهية مثال الأحمر والأصفر والبرتقالي.

- التقطي صوراً لأطباقك وخزّنيها على هاتفك أو حاسوبك الشخصي، فتكون بمثابة تذكيرٍ تصويري لكمية الأكل الذي تناولته ونوعيته. وقد يكون هذا التذكير الحيلة التي ستمنعك من إضافة العناصر الدسمة أو المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية إلى أطباقك في اليوم التالي.

- زيّني خصرك برباطٍ رفيعٍ تحت ملابسك قبل الخروج لتناول الطعام، فيكون المقياس الذي سينبّهك بما إذا تخطيت حدودك في الأكل.

أخبار ذات صلة

اقتحام مسلح لسناك في صيدا على الطريقة الهولوودية في وضح النهار !

2026-07-14 06:21 م 181

اطلاق نار على الفلسطيني احمد نوفل عند الكورنيش البحري لمدينة

2026-07-10 09:24 م 244

بإشارة القاضي زاهر حمادة... إقفال وتشميع محل لبيع المياه المخالفة

2026-07-09 02:37 م 266

اخلاء سبيل الفنان فضل شاكر

2026-07-08 10:46 ص 166

ثلاثة جرحى في انقلاب سيارة على طريق الجية

2026-07-06 06:11 م 215

المحكمة العسـ.ــكرية وافقت على إخلاء سبيل فضل شاكر

2026-07-03 12:40 م 238

إعلانات متنوعة

صيدا نت على الفايسبوك

الوكالة الوطنية للاعلام

انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:

زيارة الموقع الإلكتروني