هذه السلطات قد تقضي على الرجيم

التصنيف: تقارير

2014-12-31 07:04 ص 371

هناك اعتقاد شائع أن السلطات هي الوجبة التي تساعدك على خسارة الوزن، لكن ليس كلها، فهناك 3 أنواع من السلطات تزيد من وزنك ولا تقلله:

1. سلطة دجاج سيزر

تحتوي قطعة الدجاج الصغيرة الموجودة في هذه السلطة على 750 سعر حراري و50 غرام من الدهون، وكمية من الصوديوم أكثر من الكمية الموجودة في أكياس البطاطا المقلية. عندما تطلبين سلطة دجاج سيزر في المطعم، اطلبي وضع الجبنة والصلصة على جانب الصحن مع الاستغناء عن قطع الخبز المحمصة. بهذه الطريقة تكونيت قد قللت من كمية الدهون، والسعرات الحرارية التي تتناولينها إلى النصف وستشعرين بأن معدتك خفيفة.

2. سلطة الجمبري (القريدس)

يحتوي سمك القريدس على 1000 سعر حراري، و69 غرام من الدهون، و2.600 ميلليغرام من الصوديوم. إذا أردتِ التقليل من نسبة الدهون في هذه السلطة، اطلبي إضافة القليل من الأفوكادو واستغني تماما عن الصلصة مع السلطة.

3. سلطة الدجاج الأسيوية

إن كلمتي ,أسيوية, و,دجاج, كلمتين مضللتين وخصوصا إذا كان الدجاج مقلي. فالمعكرونة الأسيوية تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والدهون، كما أن شرائح برتقال الماندارين مليئة بالسكر الذي يزيد من نسبة الجلوكوز في الدم. عندما تطلبين هذه السلطة اطلبي الدجاج مشويًا واستغني عن المعكرونة واستبدلينها بالبازلاء المقرمشة.

أخبار ذات صلة

خاص "النهار": "حزب الله ": شروط الاستسلام فقط

2026-03-06 11:07 ص 122

خدعة "السبت اليهودي"... تفاصيل جديدة عن استهداف خامنئي*

2026-03-06 10:59 ص 90

لا تنسوا تأخير الساعة

2021-10-29 09:19 ص 433

تفاصيل "هروب" أحد المرضى من مستشفى رفيق الحريري

2020-03-09 02:49 م 642

حزب الله والجيش السوري يبحثان عن مسار جديد لقافلة الدولة الإسلامية

2017-09-02 10:30 م 944

لحظة انهيار ثلج متراكم على سطح أحد المساجد على المارّة في ولاية "ريزا" شمالي البلاد

2016-01-05 05:00 ص 593

إعلانات متنوعة

صيدا نت على الفايسبوك

الوكالة الوطنية للاعلام

انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:

زيارة الموقع الإلكتروني