يعتبر الشتاء من أكثر الفصول "الرومانسية" على مدار السنة, لأنه غالبًا ما يتكوّن في مخيلتنا فكرة الدفئ والحب والحنان وسط أجواء المنزل أمام المدفأة والتلفاز. وهذا ما يدفع الكثير من الناس بالشعور بالوحدة والحاجة الماسة لوجود شريك وحبيب يشعرهم بالدفئ والحنان ليعوض عنهم مزاجية الطقس وانعكاساته السلبية على مزاجهم.

إلا أن الدراسات الأخيرة تحذر من الدخول بعلاقة عاطفية في فصل الشتاء, لأسباب مرتبطة بفسية المرأة في الشتاء والهزات والإضطرابات العاطفية الخارجة عن إرادتها. ولأنها رقيقة أكثر من الرجل تتأثر سريعًا فيصيبها الإكتئاب واليأس!

وقد أكدت ذلك الطبيبة النفسية العالمية "كريستا روت زاكنهايم" مسمية إياه بالإكتئاب الموسمي، والمعروف علمياً بـ"الاضطراب العاطفي الموسمي"، ويعتبر النساء الضحية الأكثر لمثل هذه الإضطرابات.

ووفقا لتصريحات كريست روت زاكنهايم فقد تختلف الأعراض الخاص بالإكتئاب غير الموسمي عن الإكتئاب الموسمي محل حديثنا الآن، وتتمثل أعراضه التي أوضحتها الطبيبة الألمانية في ما يلي:

- الشعور بالخمول والإرهاق
- الرغبة في إلتهام الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ما يزيد وزنك
- القلق والاكتئاب بدون سبب معروف.

وفي ما يلي مجموعة من النصائح التي تقدمها الطبيبة الألمانية كريستا لكل من تعاني من الإضطراب العاطفي الموسمي لتفادي الإضطرابات الموسمية العاطفية:

- عليك التعرض لضوء أبيض ساطع، بالجلوس أمام مصباح شديد الإضاءة تبلغ 10 آلاف لُكس، على مسافة تبعد متراً واحداً، لمدة 30 دقيقة يومياً، مع النظر للضوء مباشرة الضوء لمدة ثلاث ثوانٍ تقريباً كل 90 ثانية حتى تنتقل إشارات تنشيطية إلى الدماغ عبر شبكية العين.
- يعد التنزه اليومي في الهواء الطلق والنظر إلى السماء فهما من أهم الإجراءات الوقائية التي تقيك الإضطرابات العاطفية الموسمية.

لذلك فمن الأفضل إتباع ما سبق حتى تمر حالتك العاطفية بسلام، وحتى لا تتأثري بما يعكر مزاجك العاطفي وبالتالي حدوث ما لا ترغبين فيه في علاقتك.

دونازين