نشاطات مسلية تخلّصك من السعرات الحرارية
التصنيف: نسوان
2016-01-16 12:18 م 566
ما هو هدفك بالتحديد من الرياضة؟ أهو شدّ العضلات، التسلية أم الرشاقة؟! إليك في هذه السطور تفنيداً واضحاً لبعض أنواع النشاطات المسلية يقابلها عدد السعرات الحرارية التي يمكنك التخلّص منها. هدفنا أن تستمتعي بوقتك وأن تصلي الى هدفك بتعب أقلّ!
(هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟)
15 دقيقة من صعود السلاسلم تخلّصك من 220 سعرة حرارية.
ساعة من لعب البولينغ تحرق 175 سعرة حرارية.
الركض في جوار المنزل لـ10 دقائق كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.
الرسم لمدّة ساعة مع تغيير بالألوان والسير حول اللوحة يخلّصك من 120 الى 150 سعرة وأقلّه ستحصلين على لوحة تحمل توقيعك.
(رشاقة الصيف رهن هذه النصائح)
- انزعي الغبار عن غرفتك لنصف ساعة واخسري 173 سعرة حرارية.
ما رأيك في أن تغيّري ورق جدران غرفتك لنهار كامل أو على دفعات ، لأنك بهذه العملية تقضين على ما يقارب الـ500 سعرة حرارية.
شغّلي الموسيقى وارقصي أمام المرآة لـ20 دقيقة مثلاً واخسري نحو 50 سعرة حرارية.
أخبار ذات صلة
عقد قران محمد البقاعي ولين بيطار... فرحة جمعت القلوب
2026-09-27 11:02 ص 702
حفيدة ترامب وسر "كلمات سحرية" قالتها لرئيس الصين وزوجته
2026-09-26 05:42 ص 229
ميلوني: سنحظر النقاب بالمدارس ونفرض حدا للأجانب بالفصول
2026-09-22 05:40 ص 230
مصر.. الإعدام شنقا لسارة خليفة في "قضية المخدرات الكبرى"
2026-09-08 06:57 م 454
ممثلة الدومينيكان تتوج بلقب ملكة جمال العالم 2026
2026-09-06 05:37 ص 358
عرس جماعي في الرميلة بمبادرة
2026-09-04 09:59 ص 340
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
رمز فلسطين كوفية على كتفي عامر معطي صورة تحمل أكثر من معنى... رسالة أخوّة
2026-09-29 06:21 م
هل تقاضي بلدية صيدا معمل النفايات بـ3 ملايين دولار؟