كشف خبير النوم "نيل روبنسون" عن خدعة سهلة وبسيطة من أجل نوم هادئ بعد الارتفاع غير الطبيعي لدرجات الحرارة في صيف هذا العام، بعيداً عن استخدام التكييف ووسائل التبريد التي قد تكون ضارة في بعض الأحيان وتسبب الأمراض.

ونقلت صحيفة "ذا صن" البريطانية عن "نيل" قوله، إنه "من الممكن وضع مكعبات الثلج أو الفانيلا الباردة على مناطق النبض في جسمك من أجل تبريد بقية الجسم بفاعلية مدهشة وخفض حرارة الجسم بشكل سريع خاصة قبل النوم".

وأشارت الصحيفة الى أن "الخدعة تتلخص في وضع قطعة الفانيلا الباردة أو مكعب الثلج في كيس بلاستيكي على معصمك ورقبتك، ولكن لا تدعها تذوب في السرير، وكذلك محاولة غمس القدمين بالماء البارد قبل الدخول إلى السرير".

وأضاف "نيل": "قد يبدو هذا متطرفًا إلى حدٍ ما، ولكن وضع غطاء الفراش في الثلاجة أو الفريزر لمدة 10 دقائق يمنح الشعور بالارتياح الشديد في الحرارة"، وأضاف: "تأكد فقط من نظافة الثلاجة وأغطية السرير".