احذر.. ساعة على الهاتف قبل النوم تزيد الأرق بنسبة 59%
التصنيف: تكنولوجيا
2025-04-12 06:07 ص 68
تؤثر بعض طقوس ما قبل الخلود إلى النوم مثل قراءة كتاب أو الاستحمام أو تشغيل بعض الموسيقى على جودة النوم ومدته.
غير أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات قبل النوم هي من العادات السيئة جداً.
فقد أكدت العديد من الأدلة العلمية أن الشاشات الإلكترونية لا تساعد على طول أو جودة النوم (على الرغم من أن بعض الدراسات دحضت ذلك).استخدام الهواتف في السرير
إذ كشفت نتائج بحث واسع النطاق، قائم على استطلاعات الرأي من المعهد النرويجي للصحة العامة، عن أرقام مفاجئة حول مدى تأثير الهواتف في السرير على النوم.
ففي الدراسة، طُرح على 45202 شخصاً أسئلة محددة حول وقت استخدامهم للهواتف وعادات نومهم، وتم التوصل إلى رابط مهم بين زيادة تصفح الهواتف لمطالعة منصات التواصل الاجتماعي أو متابعة الأخبار قبل الخلود للنوم وزيادة أعراض الأرق، حسب ما نقل موقع New Atlas عن دورية Frontiers in Psychiatry .
أخبار ذات صلة
تحت أرض «ذا لاين» في نيوم: ملحمة هندسية تُعيد رسم مفهوم المدن العالمية
2025-04-13 10:11 ص 100
ورشة عمل حول التعليم الرقمي والامن السيبراني في سفارة دولة فلسطين
2025-04-12 08:01 م 75
إيلون ماسك يعلن إطلاق خدمة "ستارلينك" في دولة عربية
2025-03-28 04:48 ص 221
ثورة طبية.. نظارات ذكية تساعد في علاج مشكلة بصرية شائعة
2025-02-03 06:04 ص 447
آلة زمن للمستقبل.."ميتا" تكشف عن نموذج لنظارات الواقع المعزز
2024-09-26 06:01 ص 354
علماء ينجحون في حل لغز فلكي عمره ألف عام
2024-08-15 03:07 م 341
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
صيدا نت على التويتر
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
ال بدو يعرف هيدا رسم الترشيح للإنتخابات البلدية و الاختيارية
2025-04-15 05:51 ص
11 نصيحة بسيطة للحفاظ على صحة الكبد
2025-04-13 10:19 ص
الانتخابات البلدية في صيدا تتجه نحو الإبتزاز مالي والحصص والهيمنة
2025-04-01 02:10 م
الدكتور حازم بديع يحول صيدا من الليل إلى النهار
2025-03-24 11:30 ص
قيمة صادمة لفاتورة الكهرباء الشهرية للحرم المكي.. تقرير يكشف ويثير تفاعلا
