احذر.. ساعة على الهاتف قبل النوم تزيد الأرق بنسبة 59%

التصنيف: تكنولوجيا
2025-04-12 06:07 ص 138
تؤثر بعض طقوس ما قبل الخلود إلى النوم مثل قراءة كتاب أو الاستحمام أو تشغيل بعض الموسيقى على جودة النوم ومدته.
غير أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات قبل النوم هي من العادات السيئة جداً.
فقد أكدت العديد من الأدلة العلمية أن الشاشات الإلكترونية لا تساعد على طول أو جودة النوم (على الرغم من أن بعض الدراسات دحضت ذلك).استخدام الهواتف في السرير
إذ كشفت نتائج بحث واسع النطاق، قائم على استطلاعات الرأي من المعهد النرويجي للصحة العامة، عن أرقام مفاجئة حول مدى تأثير الهواتف في السرير على النوم.
ففي الدراسة، طُرح على 45202 شخصاً أسئلة محددة حول وقت استخدامهم للهواتف وعادات نومهم، وتم التوصل إلى رابط مهم بين زيادة تصفح الهواتف لمطالعة منصات التواصل الاجتماعي أو متابعة الأخبار قبل الخلود للنوم وزيادة أعراض الأرق، حسب ما نقل موقع New Atlas عن دورية Frontiers in Psychiatry .
أخبار ذات صلة
سبيس إكس" تفقد صاروخها العملاق "ستارشيب" في رحلة تجريبية
2025-05-28 04:45 ص 53
1.4 مليار دولار.. عقوبة غوغل في تكساس بسبب الانتهاكات
2025-05-10 04:30 ص 223
اكتشاف على كوكب يعزز آمال العثور على حياة فضائية
2025-05-02 04:45 ص 188
تحت أرض «ذا لاين» في نيوم: ملحمة هندسية تُعيد رسم مفهوم المدن العالمية
2025-04-13 10:11 ص 292
ورشة عمل حول التعليم الرقمي والامن السيبراني في سفارة دولة فلسطين
2025-04-12 08:01 م 133
إيلون ماسك يعلن إطلاق خدمة "ستارلينك" في دولة عربية
2025-03-28 04:48 ص 272
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
صيدا نت على التويتر
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا

هل خسر ام ربح الصيدلي عمر مرجان؟
2025-05-27 04:44 ص

اليوم باتت اللعبة مكشوفة:الله يحمي صيدا من الكيدية السياسية والشخصية.
2025-05-26 09:54 ص

النتائج النهائية في صيدا بعد فرز جميع الأصوات:*
2025-05-25 11:07 ص

د صلاح أرقه دان : قالت صيدا كلمتها وأعطت صوتها للجميع ولم تصغ للخارج
2025-05-25 09:26 ص

هادي هلال حبلي عقب اقتراعه: نسعى لإحداث التغيير الحقيقي الذي تحتاجه صيدا