جريدة صيدا نت - البامية .. فوائد صحية بنكهة الطبق المفضل

×

البامية .. فوائد صحية بنكهة الطبق المفضل

التصنيف: الشباب

2012-12-24 10:40 م 3214

علاوة على طعمها المميز وباعتبارها الطبق الألذ لدى كثيرين، تحظى البامية بمزايا تضعها في صفوف أكثر الخضروات فائدة للإنسان. فهي غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، كما أنها قليلة السعرات الحرارية. وبالإضافة الى فوائدها للأمعاء فهي تشكل عاملا مهما للتخلص من الكوليسترول. وهناك فوائد أخرى لا تبخل بها البامية على أحد .. بمن فيهم هؤلاء الذين لا يعتبرونها طبقهم المفضل ..

تُسهم ألياف البامية بإعادة امتصاص الماء في الأمعاء، الأمر الذي يمنع الإمساك والانتفاخات، كما تساعد في ذلك لزوجة البامية التي تُحسن من أداء الجهاز الهضمي. كما تساعد البامية في التخلص من السموم الأيضية وفائض العصارة الصفراوية.

ويؤدي تناول البامية الى انتشار البكتريا النافعة في الأمعاء، التي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم ضد الجراثيم، كما ويشير مختصون الى ان تناول البامية يقلل احتمال الإصابة بسرطان القولون.

بالإضافة الى ما تقدم فإن البامية غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ويدخل عدد من الفيتامينات في مكونات البامية، مثل فيتامين (أ) المفيد للنظر وللأغشية المخاطية وللجلد، وكذلك فيتامين (ج) المهم لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات. كما تحتوي البامية على حمض الفوليك الذي ينصح الخبراء الحوامل به، إذ انه يقلص احتمال إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

المصدر: صحيفة "الديار"

أخبار ذات صلة

تسليم وتسلم في "روتاراكت صيدا" بين غنوة عزام وحسن حجازي

2026-07-23 03:49 م 335

أوتاوا تعلن حاجتها إلى نصف مليون مهاجر

2026-07-14 09:39 ص 307

عامر معطي يستقبل وفد جمعية أصدقاء زيرة وشاطئ صيدا ويؤكد دعم المبادرات السياحية والبيئية

2026-07-13 10:17 م 183

الدكتور رفيق الشماع يحتفي بتخرج حفيدته تولين وقبولها في جامعة LUISS الإيطالي*

2026-07-03 10:26 م 393

بالفديو وصل أفراد ما يعرف بمجموعة “أولم 5” أمس إلى المحكمة مكبلين بالأصفاد في اليوم و محاكمتهم في ألمانيا.

2026-06-17 09:41 ص 472

جمعية رواد – الكشاف المسلم تكرّم عامر معطي في سحور رمضاني بصيدا*

2026-02-28 05:26 م 1210

إعلانات

إعلانات متنوعة

صيدا نت على الفايسبوك

الوكالة الوطنية للاعلام

انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:

زيارة الموقع الإلكتروني

تابعنا

إذا وقعت البقرة كثرت سكاكينها... أين اختفى المقربون والمستفيدون من السفير أشرف دبور؟

2026-08-05 02:43 م

قراءة في المبادرة الصيداوية لدعم قانون العفو العام... وغياب النائب غادة أيوب

2026-08-02 10:25 م

قراءة سياسية: إجماع صيداوي على العفو العام... ورسائل تتجاوز حدود المدينة دعماً للشيخ أحمد الأسير وشباب صيدا.

2026-08-01 01:41 م

رسالة عتب كبير إلى النائب شربل مسعد: الف من الأصوات الصيداويين لك و تنسى َ مستشفيات صيدا وتناقش مستشفى جزين فقط

2026-07-31 03:35 م

سوق الخير يجمع أبناء صيدا حول رسالة العطاء بقيادة عمر مرجان.

2026-07-31 12:19 م

مشكلة كبيرة في صيدا. منذ سنوات والطريق من طلعة صيدا الشرحبيل منسيه الوزير تأهيل طريق كفرفالوس - كرخا - بقسطا - الأولي بطول 12 كيلومتراً.

2026-07-29 11:10 م

هل يعيش المستشفى التركي في صيدا أخطر أزماته؟ استقالات في صفوف الممرضين ومطالب بتحقيق عاجل

2026-07-29 03:35 م

لماذا تتصاعد حملة التحريض والإساءة ضد بهية الحريري الآن وهل تقف خلفها أهداف سياسية؟

2026-07-27 05:57 ص

بالصور سنوات مرت... وما زال اقتراح محمد السعودي الأكثر واقعية لإنقاذ السوق من الدمار

2026-07-26 05:04 ص

سوق صيدا التجاري في خطر كبير... أين بلدية صيدا والنواب من الإنقاذ؟

2026-07-24 09:38 ص

بعد سنوات من النزاع القضائي... قرار بإخلاء نادي 4B وإعادة الأرض إلى أصحابها

2026-07-22 05:23 ص

صيدا رحّبت بزيارة الرئيس جوزيف عون ولقائه الرئيس ترامب... والشارع الصيداوي وجّه رسالة دعم فيما التزم السياسيون الصمت.

2026-07-22 04:52 ص

لقاء تجمع المهندسين حول ملف النفايات في بلدية صيدا احترنا يا قرعه من وين بدنا نبوسك.

2026-07-17 03:16 م

هل أخطأ نواب و سياسيّو صيدا في قراءة زيارة وزير الخارجية السوري إلى لبنان؟

2026-07-14 09:51 ص

تجمع المهندسين... هل يحمل حلولًا أم يكرر الفشل التجارب السابقة؟

2026-07-14 09:20 ص