تخلصي من البطن خلال أيام ؟؟

التصنيف: سياسة

2013-07-20 11:58 ص 742

هل تعانين من بروز بطنك، وظهور كرش مزعجة؟ لماذا لا تجعلين من شهر رمضان فرصة للتخلص من هذا الأمر المزعج؟

هنا نعرض لك نصائح مهمة جداً؛ لتتخلصي من الكرش في رمضان:

لا تكثري من تناول الحليب، والبقوليات، فهي تسبب الانتفاخ، ومثلها الموز والمعجنات.

لا تقشري الفاكهة التي يمكن أكلها بقشرها، مثل التفاح، والخوخ، والجزر؛ لأن الألياف التي في القشور تساعد عملية الأيض لديك.

تناولي الفواكه الحمضية (مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت) والخضراوات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تساعد على تنظيف الأحشاء.

تناولي كميات كبيرة من الماء؛ لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه.

امضغي طعامك جيداً، وحاذري من الأكل وفمك مفتوح؛ لكي لا تدخل الغازات جوفك وتسبب الانتفاخ.

انتبهي لطريقة جلوسك أمام الكمبيوتر أو التلفزيون، وحاذري الجلوس لفترات طويلة.

مارسي التمارين الرياضية التي تشد البطن وبمعدل 15 دقيقة على الأقل.

تناولي كوباً من منقوع الكمون مع شريحة ليمون، فهذا يساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.

أخبار ذات صلة

رجي: أي أثر قانوني يجيز استمرار وجود شيباني في لبنان

2026-08-20 05:18 ص 138

نتنياهو يجمع ممداني بحزب وخامنئي.. بصورة في تل أبيب

2026-08-18 01:32 م 160

غادة أيوب "إلى نائب حزب رامي أبو حمدان، الذي قرّر أن يحاضر علينا بالقانون من دون أن يقرأه:

2026-08-18 01:29 م 185

بن غفير: أهالي غزة لا يستحقون الحياة وليسوا بشراً وإسرائيل ينبغي أن تقتل بين 30 و40 فلسطينياً كل ليلة

2026-08-18 05:28 ص 159

النائب البزري يلتقي النقيب أحمد حسين ويبحثان شؤون مدينة صيدا

2026-08-17 11:09 م 189

الوزير مكي يزور المفتي عسيران ويؤكد أهمية دور المرجعيات الدينية وسقف الدولة

2026-08-15 08:49 م 188

إعلانات متنوعة

صيدا نت على الفايسبوك

الوكالة الوطنية للاعلام

انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:

زيارة الموقع الإلكتروني