في الوقت الذي أصبحت للإدمان طرق وأساليب خاصة في علاجه وفق نوعه وحدته، ونتيجة لتزايد الإدراك بأهمية العادات السيئة، لما قد يتبعها أحياناً من تبعات صحية أو اجتماعية أو مالية سلبية، تزايد أيضاً الاهتمام بطرق وأساليب التخلص من العادات السيئة. وأحد هذه الأساليب والطرق يعتمد وفق بطرس في أساسه "على إزالة أو تجنّب ما يعرف بالعوامل المثبتة أو المعززة للعادة، من خلال معرفة وتحديد الظروف المهيئة أو المصاحبة للعادة السيئة".
¶ عليك أولاً الاعتراف بتلك العادات، وقم بحصرها وتعدادها والتعرف اليها.
¶ حدّد الأسباب التي جعلتك تُقدم على فعل هذه الأشياء، ومن ثم فكر هل ستتمكن من الإقلاع عن فعلها أم لا؟
¶ إعلم أنه لا يوجد شيء مستحيل، ولا يوجد شخص كامل، وعليك دائماً إصلاح نفسك فليس العيب في أن تكون فيك عيوب، ولكن العيب أن تعرف أن هناك عيوباً مشينة فيك ولا تحاول إصلاحها.
¶ صارح نفسك دائماً بعاداتك، وحدّد درجة سوء كل منها وابدأ بإصلاح العادات الأسهل تغييرها، ولكن إعلم أن الأمر صعب وليس مستحيلاً، لأنك تكون تعودت على فعل الأشياء نفسها لمدة طويلة، ولكن عليك الآن أخذ قرار بعدم فعلها مجدداً.
¶ اطلب المساعدة ولا تخجل من أن تعرض عاداتك السيئة على الآخرين، خصوصاً أصدقائك أو أفراد عائلتك أو من تثق بهم، واعرف جيداً أن هذا وقت معرفة الصديق الحق.

هل تخلصت من عاداتك السيئة؟ ما هي الخطوة التالية؟
إذا كنت قد تخلصت من عادتك السيئة أو معظم العادات السيئة أو بعضها بالفعل، عليك بالإصرار على عدم تكرارها مرة أخرى ولو حتى بعد ضغوط، فأحياناً يقرر الرجل عدم العودة إلى التدخين، ولكنه في وقت ما يضعف ويقرر العودة إليه مرة أخرى بسبب مشكلات في العمل أو مع الأسرة، فيجب أن تدرك أن أهم خطوة هي عدم العودة لممارسة الأفعال نفسها مرة أخرى، واعلم جيداً أن الإصرار طريقك دائماً الى النجاح.