إلى كبار السنّ أيضاً
التصنيف: الشباب
2014-07-21 08:31 ص 524
نعم، يمكن المسنّ أن يصوم خلال شهر رمضان المبارك. ولكن، عليه أولاً أن يستشير طبيبه، ويقوم بالفحوص اللازمة ليتأكد أن من كونه لا يشكو من أمراض معيّنة تمنعه من الصيام. وفي حال كان قادراً، فيمكنه الإمتناع عن الأكل مع مراعاة التغذية الصحيّة اللازمة.
من الأفضل أن يفطر المسنّ باكراً، ومن الأفضل أيضاً أن يبدأ وجبته مع العصير والشوربة التي تعتمد على الخضروات، وأن يبتعد عن المقالي والدهون.
ومن المأكولات المحبّذ تناولها:
- اللحوم البيضاء كالسمك والدجاج.
- المأكولات البحرية، وهي غنيّة بالدهون غير المشبّعة "أوميغا 3" التي تقوّي الذاكرة وتلعب دوراً وقائياً في منع تصلّب الشرايين. وهي تحتوي على فيتامينات مفيدة مثل E الذي يحمي من أمراض السرطان والشيخوخة المبكرة و D الذي يقوّي العظام.
- المأكولات التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضر والبقول. وهي تكافح الإمساك وتخفّض الكوليسترول في الدم.
- المأكولات الغنية بالكالسيوم كالألبان والاجبان.
عليه أيضاً أن يؤخر السحور قدر المستطاع، وأن يتناول فطوراً صحياً ويحرص على شرب الماء باستمرار.
أخبار ذات صلة
جمعية رواد – الكشاف المسلم تكرّم عامر معطي في سحور رمضاني بصيدا*
2026-02-28 05:26 م 541
من فرنسا إلى الصين مشياً.. نهاية سعيدة لمغامرة صديقين
2026-02-09 05:44 ص 361
اليوبيل الماسي لكشافة الفاروق؛ عرس وطني و حضور رفيع*
2026-02-08 07:51 م 238
شباب بلا مخدرات" ندوات لمؤسسة الحريري لتوعية الشباب وحمايتهم من آفة الإدمان
2026-01-29 08:10 م 312
الموت يغيب القائد الكشفي حسن حمدان
2026-01-17 04:13 م 481
درع تكريم من الكشاف العربي لمعروف مصطفى سعد
2026-01-15 02:19 م 272
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
نائب سعد : ديناميكية جديدة في التنظيم الناصري: دماء شابة تعيد رسم المشهد
2026-04-25 03:49 م
بالفيديو صيدا تُحاصَر بالصمت… وطرابلس تصرخ: أين رجال المدينة؟
2026-04-23 02:10 م
أمل خليل… شهيدة الكلمة الحرة تحت ركام الاستهداف
2026-04-23 05:57 ص
من يحمل ملف صيدا إلى بعبدا؟ سؤال برسم النواب أم الحسابات الضيّقة أولًا
2026-04-22 11:08 ص
بين فوضى بيروت وانضباط صيدا… د أسامة صمام امان لمدينة صيدا ؟
2026-04-19 02:45 م
صيدا أمام ٣ حلول بين الحرب والنفايات: قرار الإقفال يفجّر غضب الشارع
2026-04-08 10:09 م
تلاقي خطاب الرئيس عون والسيد مرعي: التفاوض ليس انهزامًا… بل قرار حماية وطن
