إلى كبار السنّ أيضاً
التصنيف: الشباب
2014-07-21 08:31 ص 558
نعم، يمكن المسنّ أن يصوم خلال شهر رمضان المبارك. ولكن، عليه أولاً أن يستشير طبيبه، ويقوم بالفحوص اللازمة ليتأكد أن من كونه لا يشكو من أمراض معيّنة تمنعه من الصيام. وفي حال كان قادراً، فيمكنه الإمتناع عن الأكل مع مراعاة التغذية الصحيّة اللازمة.
من الأفضل أن يفطر المسنّ باكراً، ومن الأفضل أيضاً أن يبدأ وجبته مع العصير والشوربة التي تعتمد على الخضروات، وأن يبتعد عن المقالي والدهون.
ومن المأكولات المحبّذ تناولها:
- اللحوم البيضاء كالسمك والدجاج.
- المأكولات البحرية، وهي غنيّة بالدهون غير المشبّعة "أوميغا 3" التي تقوّي الذاكرة وتلعب دوراً وقائياً في منع تصلّب الشرايين. وهي تحتوي على فيتامينات مفيدة مثل E الذي يحمي من أمراض السرطان والشيخوخة المبكرة و D الذي يقوّي العظام.
- المأكولات التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضر والبقول. وهي تكافح الإمساك وتخفّض الكوليسترول في الدم.
- المأكولات الغنية بالكالسيوم كالألبان والاجبان.
عليه أيضاً أن يؤخر السحور قدر المستطاع، وأن يتناول فطوراً صحياً ويحرص على شرب الماء باستمرار.
أخبار ذات صلة
مؤسسة الحريري والمجلس الثقافي البريطاني يطلقان مشروع «ترابط الشباب»
2026-08-10 03:04 م 347
تسليم وتسلم في "روتاراكت صيدا" بين غنوة عزام وحسن حجازي
2026-07-23 03:49 م 455
أوتاوا تعلن حاجتها إلى نصف مليون مهاجر
2026-07-14 09:39 ص 405
عامر معطي يستقبل وفد جمعية أصدقاء زيرة وشاطئ صيدا ويؤكد دعم المبادرات السياحية والبيئية
2026-07-13 10:17 م 258
الدكتور رفيق الشماع يحتفي بتخرج حفيدته تولين وقبولها في جامعة LUISS الإيطالي*
2026-07-03 10:26 م 484
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
رسالة إلى النائب أسامة سعد آن الاوان اتخاذ القرار
2026-08-23 09:39 م
هل أصبحت غادة أيوب الأولى مسيحيًا في صيدا و تقلق التيار في صيدا – جزين؟
2026-08-22 07:51 م
نصيحة من صيدا نت إلى الصديقين المهندسين عمر دندشلي وبلال شعبان
2026-08-21 06:02 م
ابو زيد يسقط ابو زيد في الهلالية و صيدا
