الديار:

للبقاء على صحة جيدة, يبذل الكثير من الأشخاص مجهود خاص للحفاظ على سلامة الجسم والنظافة الشخصية. لكن تجدر الإشارة إلى أنّ هناك عادات مفرطة نعتقدها جيدة أو مفيدة, إلا أنها في الواقع تعتبر مؤذية للجسم والصحة.
إليكم أبرز العادات التي نمارسها يوميًا من دون الإنتباه إلى مخاطرها:

1- تنظيف الأسنان مباشرةً بعد الإنتهاء من الطعام:
يلجأ الكثير إلى تنظيف الأسنان بعد الطعام فورًا للتنعم برائحة فم جميلة وتجديد النفس. إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تصبح مضرّة بعد الإتصال بالمواد الموجودة في معجون الأسنان (كالمشروبات الغازية والفواكه ...) لتصبح مضرة لنيرة الأسنان. لذا يفضّل شطف الفم بالماء والإنتظار نصف ساعة على الأقل بعد الطعام لتنظيف الأسنان.

2- فتح نافذة السيارة
هل تعشق الجلوس بجانب نافذة السيارة ليقوم الهواء بمداعبة وجهك؟ على الرغم من أن هذه العادة ممتعة، إلا أن دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا أظهرت أن هذه العادة تعني أنك تتعرض إلى هواء ملوث بعشر أضعاف المعدل الطبيعي.

3- تجفيف الغسيل وتمديده داخل المنزل:
من أكبر الأخطاء التي تحصل في المنزل هو وجود شرفة صغيرة في المنزل واللجوء إلى تجفيف الملابس داخل المنزل. فهذا يزيد من نسبة الرطوبة في الغرفة, ويشجع على انتشار العفن ، وبالتالي خطر الحساسية وأمراض الجلد.

4- وضع أطباق بلاستيكية في الميكروويف:
يلجأ الكثير من الناس إلى تسخين الأطعمة بأوعية بلاستيكية بخاصة في أماكن العمل بسبب عامل السرعة, إلا أن كل الدراسات أجمعت على تحوّل المواد البلاستيكية وتطايرها مع أشعة المايكروويف لتلتصق بالطعام الذي نأكله الأمر الذي يولد أمراضًا خبيثة. من هنا عليكم استخدام أوعية مخصصة أو مصنوعة من الزجاج.

5- قراءة رسائل الهاتف مباشرة قبل الخلود إلى النوم:
أظهرت دراسات أخيرة أنّ إضاءة شاشات الهواتف الذكية أو الحاسوب في الظلمة تعيق النوم الصحي وتعطل الهرمونات الطبيعية للجسم. من هنا يفضّل اللجوء إلى قراءة كتاب كما كان يفعل أجدادنا من قبل.