شوربة الخضار بالشوفان لخسارة 5 كيلو.. جربوها
التصنيف: صحة
2015-12-15 08:45 م 406
يساعد الشوفان في تسريع حرق الدهون، لذلك يستخدم عادة في الفطور من خلال حبوب الشوفان التي تساعد على المحافظة على الرشاقة والصحة والجمال. ونظراً لاهميته في خسارة الوزن جربوا وصفة جديدة من الشوفان لخسارة 5 كيلو خلال 10 أيام.
لها
المكوّنات:
كوب من الجزر المقطع إلى قطع صغيرة
كوب من اللوبيا المقطعة الى قطع صغيرة
حبة بصل متوسطة الحجم مقطعه
حبتان من الكوسا مقطعة الى قطع صغيرة
أربع ملاعق كبيرة شوفان
نصف ملعقة من الفلفل الأسود
ملعقة صغيرة ملح
لتر ماء ساخن
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
سخنوا الزيت في قدر على نار هادئة، ثم اضيفوا البصل وتقلب حتى يذبل
أضيفوا الجزر ومن ثم الكوسا المقطعة لتذبل
أضيفوا كمية الماء للقدر، ثم ضعوا الملح والفلفل
غطوا القدر واتركوه على نار هادئة حتى تنضج الخضراوات.
اضيفوا رقائق الشوفان للشوربة واتركوها عشر دقائق على نار هادئة
تقدّم الشوربة كوجبة كاملة بدل وجبة الغداء أو العشاء لمدة 10 أيام.
أخبار ذات صلة
أهمية قياس مستضد البروستات النوعي (PSA) في الكشف المبكر عن سرطان البروستات
2026-03-09 06:37 م 129
مركز الدكتور نزيه البزري - المواساة يطلق عيادة نقالة بالتعاون مع وزارة الصحة وIMC
2026-03-09 04:16 م 78
مواكبة أحدث المستجدات العلمية كان عنوان المحاضرة: سيماجلوتيد مرة واحدة أسبوعياً
2026-02-17 10:14 ص 259
نحو صيام آمن لمرضى الأمراض المزمنة… محاضرة توعوية في مركز الدكتور نزيه البزري – المواساة
2026-02-16 03:31 م 234
تضخّم البروستاتا الحميد (Prostate Hypertrophy)
2026-02-15 02:40 م 161
النائب البزري:إسرائيل «تصحّر» الجهة اللبنانية من الحدود
2026-02-04 09:59 م 425
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
كفى اجتماعات بلا طعمة وجولات تصويرية إعلامية… من ينظّف صيدا؟
2026-03-08 11:32 ص
صور حين تتحول السيارة إلى بيت… والرصيف يصبح وطناً مؤقتاً
2026-03-07 10:57 م
بالفديو اثار القصف في مبنى جمعية المقاصد الخيرية الإسلامية في صيدا
2026-03-07 12:16 م
رمضان في ساحة النجمة… فانوس البلدية بين الإشادة وعتب المتبرعين
2026-02-18 05:57 ص
تحليل المشهد الانتخابي في صيدا بعد خطاب دولة سعد الحريري

