شوربة الخضار بالشوفان لخسارة 5 كيلو.. جربوها
التصنيف: صحة
2015-12-15 08:45 م 386
يساعد الشوفان في تسريع حرق الدهون، لذلك يستخدم عادة في الفطور من خلال حبوب الشوفان التي تساعد على المحافظة على الرشاقة والصحة والجمال. ونظراً لاهميته في خسارة الوزن جربوا وصفة جديدة من الشوفان لخسارة 5 كيلو خلال 10 أيام.
لها
المكوّنات:
كوب من الجزر المقطع إلى قطع صغيرة
كوب من اللوبيا المقطعة الى قطع صغيرة
حبة بصل متوسطة الحجم مقطعه
حبتان من الكوسا مقطعة الى قطع صغيرة
أربع ملاعق كبيرة شوفان
نصف ملعقة من الفلفل الأسود
ملعقة صغيرة ملح
لتر ماء ساخن
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
سخنوا الزيت في قدر على نار هادئة، ثم اضيفوا البصل وتقلب حتى يذبل
أضيفوا الجزر ومن ثم الكوسا المقطعة لتذبل
أضيفوا كمية الماء للقدر، ثم ضعوا الملح والفلفل
غطوا القدر واتركوه على نار هادئة حتى تنضج الخضراوات.
اضيفوا رقائق الشوفان للشوربة واتركوها عشر دقائق على نار هادئة
تقدّم الشوربة كوجبة كاملة بدل وجبة الغداء أو العشاء لمدة 10 أيام.
أخبار ذات صلة
مستحضرات تجميل تستخدمينها يومياً وتُشكّل تهديداً صحياً لكِ
2025-06-10 09:32 ص 132
علاج ثوري" يمنح مرضى سرطان الثدي أملا جديدا
2025-06-01 04:41 ص 201
أميركا توقف التوصية بلقاح كورونا للحوامل والأطفال الأصحاء
2025-05-28 04:46 ص 176
ندوة حول كتاب" همس الرحيل" لـ" غنوة الدقدوقي" ضمن فعاليات معرض بيروت الدولي الـ66 للكتاب:
2025-05-18 10:40 م 246
لمسة ممرض: من التدريب إلى الإتقان في معهد صيدا التقني – جمعية المواساة
2025-05-17 02:17 م 265
البرفسور رائف رضا يزور ابو مرعي شارحا برنامجه الانتخابي الاصلاحي لنقابه الأطباء
2025-05-10 02:37 م 297
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
صيدا نت على التويتر
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
أصحاب الموتورات نار جهنم و أبواب السجون والمخافر باتت مشرّعة لكل مخالف،
2025-06-12 09:44 ص
الساكت عن الحق شيطان أخرس" في صيدا
2025-06-10 02:42 م
إلى السادة حجازي و عكرة و دندشلي البرزي و سعد و تيار المستقبل: الآتي أعظم
