شوربة الخضار بالشوفان لخسارة 5 كيلو.. جربوها
التصنيف: صحة
2015-12-15 08:45 م 441
يساعد الشوفان في تسريع حرق الدهون، لذلك يستخدم عادة في الفطور من خلال حبوب الشوفان التي تساعد على المحافظة على الرشاقة والصحة والجمال. ونظراً لاهميته في خسارة الوزن جربوا وصفة جديدة من الشوفان لخسارة 5 كيلو خلال 10 أيام.
لها
المكوّنات:
كوب من الجزر المقطع إلى قطع صغيرة
كوب من اللوبيا المقطعة الى قطع صغيرة
حبة بصل متوسطة الحجم مقطعه
حبتان من الكوسا مقطعة الى قطع صغيرة
أربع ملاعق كبيرة شوفان
نصف ملعقة من الفلفل الأسود
ملعقة صغيرة ملح
لتر ماء ساخن
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
سخنوا الزيت في قدر على نار هادئة، ثم اضيفوا البصل وتقلب حتى يذبل
أضيفوا الجزر ومن ثم الكوسا المقطعة لتذبل
أضيفوا كمية الماء للقدر، ثم ضعوا الملح والفلفل
غطوا القدر واتركوه على نار هادئة حتى تنضج الخضراوات.
اضيفوا رقائق الشوفان للشوربة واتركوها عشر دقائق على نار هادئة
تقدّم الشوربة كوجبة كاملة بدل وجبة الغداء أو العشاء لمدة 10 أيام.
أخبار ذات صلة
كم حبة مكسرات تحتاج يوميا؟.. تعرف على الكمية
2026-08-30 11:11 م 44
خبراء يكشفون أفضل مشروب لحماية الكلى.. فما هو؟
2026-08-27 05:16 ص 135
بالطبيعي».. حملة توعوية في صيدا حول أهمية الرضاعة الطبيعية
2026-08-10 03:03 م 361
دراسة علمية تكشف تأثيراً مفاجئاً لشرب الماء أثناء تناول الطعام
2026-07-25 11:40 م 499
ما هكذا يكون ردّ الجميل، يا وزير الصحة.
2026-07-22 12:38 م 455
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
رسالة إلى النائب أسامة سعد آن الاوان اتخاذ القرار
2026-08-23 09:39 م
هل أصبحت غادة أيوب الأولى مسيحيًا في صيدا و تقلق التيار في صيدا – جزين؟
2026-08-22 07:51 م
نصيحة من صيدا نت إلى الصديقين المهندسين عمر دندشلي وبلال شعبان
2026-08-21 06:02 م
ابو زيد يسقط ابو زيد في الهلالية و صيدا
