إرشادات الإنقاذ الشعبي للحد من مخاطر التعرض للحرارة*

التصنيف: صحة

2020-09-06 02:00 م 243

صدر عن غرفة عمليات فوج الإنقاذ الشعبي في مؤسسة الشهيد معروف سعد إرشادات للمواطنين للحد من مخاطر التعرض للحرارة والوقاية من الأعراض التي تسببها ضربات الشمس ، والتي تؤدي إلى مشاكل صحية منها: الإعياء الشديد، والإرهاق الجسدي، وقد يتطور الأمر إلى أبعد من ذلك.

بالوقاية السلامة:

- تجنب التعرض للشمس مباشرة، بخاصة وقت الذروة بين الساعة 11:00 لغاية 17:00 .
- تغطية الرأس، وغسل الوجه بكمادات باردة.
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل خفيفة السكر لتعويض نقص.
- اللجوء للراحة عند الشعور بالتعب والإعياء.
- ضرورة تجنب تعرض مرضى الضغط العالي للحرارة المرتفعة، ويفضل عدم الخروج من المنزل.
- الامتناع عن تناول المواد الغنية بالطاقة لأنها تساعد على رفع حرارة الجسم والتعرق ومنها: (اللحوم، والدهون، والمقليات، ومحفزات...إلخ)...
- التقليل من تناول السكريات لأنها تزيد من الطاقة في الجسم وترفع من معدلات الحرارة فيه. كما تؤدي إلى إفراز الكثير من العرق مما يؤدى إلى الجفاف.
- الانتباه إلى الأطفال بخاصة، وعدم السماح لهم بالخروج من المنزل أثناء فترة موجة الحر.
- متابعة كبار السن وتزويدهم بكمية السوائل الوافرة لتجنب مضاعفات نقص السوائل نتيجة الحرارة المرتفعة. كما أنه من الضروري الانتباه في حال تعرضهم للإغماء أو الشعور بالصداع بخاصة إذا كانت حرارة الجو مرتفعة.
*دمتم سالميين.*
للطوارئ:07720141 - 70333761