كيف يمكن رفع مستوى "هرمون الذكورة" لدى الرجال؟
التصنيف: صحة
2023-11-09 11:55 ص 393
يعتبر التستوستيرون الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور، وتكون ذروة إنتاجه في مرحلة البلوغ. ولكن بعد سن الأربعين ينخفض مستواه تدريجيا. فما هي العلامات التي تشير إلى انخفاضه؟
وفقا للأطباء، هناك علامات تشير إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة الرئيسي: تقلب الحالة المزاجية للرجل، الكآبة، اضطراب النوم، شرود الذهن. لذلك عند ظهور هذه العلامات يجب على الرجل مراجعة الطبيب. وهناك علامة مؤكدة - مقاس الخصر أكبر من 100 سنتمتر. وللعلم كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، انخفض مستوى هرمون التستوستيرون.
فما العمل في حالة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم؟
يشير الأطباء إلى أنه لحسن الحظ يمكن تجاوز هذه المشكلة وعلاجها، من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة. ومن أجل ذلك يجب:
1- التخلي عن جميع العادات السيئة؛
2 - ممارسة النشاط البدني؛
3 - التخلص من الوزن الزائد؛
4 - تناول كمية كافية من السوائل؛
5 - تحسين جودة النوم.
المصدر: فيستي. رو
أخبار ذات صلة
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول اللحوم؟
2025-04-02 05:57 ص 71
علماء يحددون هرمونات تساعد على "وقف" شيخوخة البشرة
2025-03-31 06:13 ص 83
نجلاء سعد : رسالتنا مستمرة في تقديم الدعم ومعالجة مرضى العيون!
2025-03-11 08:30 م 345
ندوة حول الدراسات الحديثة على التحكم في نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم
2025-03-07 10:08 ص 171
هام و خطير تحذير خطير.. عقاقير تخسيس تؤدي لحالات فقدان بصر بشكل مفاجئ
2025-02-21 05:45 ص 169
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
صيدا نت على التويتر
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
الانتخابات البلدية في صيدا تتجه نحو الإبتزاز مالي والحصص والهيمنة
2025-04-01 02:10 م
الدكتور حازم بديع يحول صيدا من الليل إلى النهار
2025-03-24 11:30 ص
قيمة صادمة لفاتورة الكهرباء الشهرية للحرم المكي.. تقرير يكشف ويثير تفاعلا
2025-03-23 06:56 م
لوائح جديدة للانتخابات البلدية والتحضيرات تنطلق بعد رمضان
2025-03-14 06:41 م
علماء: عثرنا على "سفينة نوح" التي أنقذت البشرية قبل 5 آلاف عام
