هذه السلطات قد تقضي على الرجيم
التصنيف: تقارير
2014-12-31 07:04 ص 438
هناك اعتقاد شائع أن السلطات هي الوجبة التي تساعدك على خسارة الوزن، لكن ليس كلها، فهناك 3 أنواع من السلطات تزيد من وزنك ولا تقلله:
هناك اعتقاد شائع أن السلطات هي الوجبة التي تساعدك على خسارة الوزن، لكن ليس كلها، فهناك 3 أنواع من السلطات تزيد من وزنك ولا تقلله:
تحتوي قطعة الدجاج الصغيرة الموجودة في هذه السلطة على 750 سعر حراري و50 غرام من الدهون، وكمية من الصوديوم أكثر من الكمية الموجودة في أكياس البطاطا المقلية. عندما تطلبين سلطة دجاج سيزر في المطعم، اطلبي وضع الجبنة والصلصة على جانب الصحن مع الاستغناء عن قطع الخبز المحمصة. بهذه الطريقة تكونيت قد قللت من كمية الدهون، والسعرات الحرارية التي تتناولينها إلى النصف وستشعرين بأن معدتك خفيفة.
يحتوي سمك القريدس على 1000 سعر حراري، و69 غرام من الدهون، و2.600 ميلليغرام من الصوديوم. إذا أردتِ التقليل من نسبة الدهون في هذه السلطة، اطلبي إضافة القليل من الأفوكادو واستغني تماما عن الصلصة مع السلطة.
إن كلمتي ,أسيوية, و,دجاج, كلمتين مضللتين وخصوصا إذا كان الدجاج مقلي. فالمعكرونة الأسيوية تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والدهون، كما أن شرائح برتقال الماندارين مليئة بالسكر الذي يزيد من نسبة الجلوكوز في الدم. عندما تطلبين هذه السلطة اطلبي الدجاج مشويًا واستغني عن المعكرونة واستبدلينها بالبازلاء المقرمشة.
أخبار ذات صلة
تزوير التاريخ لغة الضعفاء.. كيف سحقت الوقائع فبركات "معركة عبرا" ضد سعد الحريري؟
2026-08-18 01:23 م 187
كلّ الخطوط الحمر ستسقط.. رسالة إسرائيلية لـ"حزب "! (أساس ميديا)
2026-08-17 01:40 م 192
مدافن شيعية المية ومية تشعل الجدل... اعتراضات الأهالي توقف الأعمال موقتًا
2026-08-07 05:30 ص 277
هل حان الوقت لتطوير الواجهة البحرية في صيدا وإنشاء مرسى سياحي حديث؟
2026-08-05 06:40 م 172
برّي لـ”أساس”: من تحبّه السّعوديّة يحبّه العالم كلّه
2026-07-26 10:48 ص 214
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
رسالة إلى النائب أسامة سعد آن الاوان اتخاذ القرار
2026-08-23 09:39 م
هل أصبحت غادة أيوب الأولى مسيحيًا في صيدا و تقلق التيار في صيدا – جزين؟
2026-08-22 07:51 م
نصيحة من صيدا نت إلى الصديقين المهندسين عمر دندشلي وبلال شعبان
2026-08-21 06:02 م
ابو زيد يسقط ابو زيد في الهلالية و صيدا
