نشاطات مسلية تخلّصك من السعرات الحرارية
التصنيف: نسوان
2016-01-16 12:18 م 486
ما هو هدفك بالتحديد من الرياضة؟ أهو شدّ العضلات، التسلية أم الرشاقة؟! إليك في هذه السطور تفنيداً واضحاً لبعض أنواع النشاطات المسلية يقابلها عدد السعرات الحرارية التي يمكنك التخلّص منها. هدفنا أن تستمتعي بوقتك وأن تصلي الى هدفك بتعب أقلّ!
(هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟)
15 دقيقة من صعود السلاسلم تخلّصك من 220 سعرة حرارية.
ساعة من لعب البولينغ تحرق 175 سعرة حرارية.
الركض في جوار المنزل لـ10 دقائق كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.
الرسم لمدّة ساعة مع تغيير بالألوان والسير حول اللوحة يخلّصك من 120 الى 150 سعرة وأقلّه ستحصلين على لوحة تحمل توقيعك.
(رشاقة الصيف رهن هذه النصائح)
- انزعي الغبار عن غرفتك لنصف ساعة واخسري 173 سعرة حرارية.
ما رأيك في أن تغيّري ورق جدران غرفتك لنهار كامل أو على دفعات ، لأنك بهذه العملية تقضين على ما يقارب الـ500 سعرة حرارية.
شغّلي الموسيقى وارقصي أمام المرآة لـ20 دقيقة مثلاً واخسري نحو 50 سعرة حرارية.
أخبار ذات صلة
أشهر مغنية راي بالجزائر تثير جدلاً.. "بزواج دون إكمال العدة"
2026-04-20 02:36 م 161
صورًا لمجندة إسرائيلية وهي تطهو داخل مطبخ قيل إنه يعود لمنزل مواطنين لبنانيين
2026-04-20 05:44 ص 141
خبر مفرح في صيدا: الإفراج عن هبة قبرصلي بعد ثلاثة أشهر من التوقيف
2026-04-14 03:42 م 6129
مزحة زوجة تخرج عن السيطرة… كادت تنتهي بكارثة قتل زوجها في شرق صيدا
2026-04-03 06:06 ص 1818
جريمة تهزّ أميركا… أم تقتل ابنتها واسم إيلون ماسك يطغى على تفاصيلها!
2026-04-03 05:53 ص 480
أول تعليق من ماكرون بشأن تصريحات ترامب عن "ضربه من زوجته"
2026-04-03 05:51 ص 366
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
بالفيديو صيدا تُحاصَر بالصمت… وطرابلس تصرخ: أين رجال المدينة؟
2026-04-23 02:10 م
أمل خليل… شهيدة الكلمة الحرة تحت ركام الاستهداف
2026-04-23 05:57 ص
من يحمل ملف صيدا إلى بعبدا؟ سؤال برسم النواب أم الحسابات الضيّقة أولًا
2026-04-22 11:08 ص
بين فوضى بيروت وانضباط صيدا… د أسامة صمام امان لمدينة صيدا ؟
2026-04-19 02:45 م
صيدا أمام ٣ حلول بين الحرب والنفايات: قرار الإقفال يفجّر غضب الشارع
2026-04-08 10:09 م
تلاقي خطاب الرئيس عون والسيد مرعي: التفاوض ليس انهزامًا… بل قرار حماية وطن
